Nossa mente, assim como nosso corpo físico precisa de cuidado,
e às vezes ignoramos ou desconhecemos
A regulação das emoções e sentimentos disfuncionais é a grande proposta da psicologia moderna, sobretudo da abordagem que sou apaixonada e aplico em minha prática clínica: a Terapia Cognitivo-Comportamental que alio a outra perspectiva, a Terapia da Aceitação e Compromisso - ACT.
- IV Jornada de Terapias Cognitivas Arnaldo - 2023
- IV Jornada de Terapias Cognitivas Arnaldo - 2023
Mas Ana, o que é uma emoção ou sentimento disfuncional?
Tristeza, sentimentos de menos valia e outras emoções, quando se tornam difíceis de lidar ou insuportáveis, persistindo por semanas ou meses, já podem ser considerados disfuncionais.
Nesse contexto, já é aconselhável procurar terapia uma vez que os sintomas que surgem nesse momento (irritação, aumento da ansiedade, etc.) podem ser aliviados. Além disso, a terapia permite avançar para um entendimento profundo da causa raiz desse processo.
Essa causa raiz pode ser uma condição contextual (perda de emprego, conflitos amorosos, luto) ou ter causas mais profundas as quais a terapia pode abordar com um tratamento eficaz.
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