Criar espaço
Entender
Aprender a acolher emoções difíceis sem ser consumida por elas.
A exaustão constante, ansiedade, o peso da autocrítica não significam que exista algo errado com você.
Muitas mulheres chegam até aqui sustentando tudo sozinhas, enquanto vivem mudanças silenciosas que afetam corpo, emoções, relações e a forma como enxergam a si mesmas — especialmente nas fases da perimenopausa e menopausa.
E, aos poucos, surge a sensação de estar sempre no limite, sem conseguir explicar exatamente o porquê:
- Da sensação de que sua paciência e energia estão diminuindo cada vez mais.
- De uma ansiedade que surge sem aviso, roubando sua presença no agora.
- O esforço exaustivo de tentar ser a mesma de dez anos atrás.
- A desconexão entre quem você apresenta ao mundo e como você se sente por dentro.
O problema não é o que você sente, mas carregar tudo isso sozinha.
Passamos a vida aprendendo a controlar o desconforto: silenciar a ansiedade, evitar a tristeza, continuar funcionando apesar do cansaço.
Mas quanto mais você luta contra aquilo que sente, mais distante fica de si mesma.
O objetivo do processo terapêutico que conduzo não é eliminar sua humanidade, mas ajudá-la a construir uma relação mais gentil, consciente e segura com as próprias emoções, sem que elas definam seus caminhos.
Uma abordagem para grandes transições da vida.
Já são mais de 8 anos que acompanho mulheres em momentos de transformação emocional, relacional e biológica, oferecendo um cuidado acolhedor, profundo e baseado em práticas validadas pela ciência.
Com atenção especial à perimenopausa e menopausa (fases ainda negligenciadas ou pouco esclarecidas no contexto da saúde), o trabalho terapêutico que ofereço resgata o cuidado emocional de forma ampla e integrada.
Além de considerar que você não é apenas um conjunto de sintomas hormonais, mas uma mulher atravessando mudanças importantes na própria identidade, rotina, relações e percepção de si.
O que construiremos juntas - os pilares
Criar espaço
Ganhar perspectiva
Descobrir e cultivar novas
possibilidades
Perceber os pensamentos, sintomas e emoções acontecem em um contexto, e que não definem quem você é.
Reenconto
Resgatar uma vida com mais sentido
Identificar o que realmente importa para você hoje, nesta nova fase, e agir em direção a isso.
A terapia é um espaço de pausa e reconstrução. Se você sente que sua vida está em "modo de espera" aguardando o desconforto passar, talvez seja o momento de mudarmos a estratégia.
Um espaço seguro para ser acolhida com profundidade
Os atendimentos acontecem em sessões (online e/ou presenciais) de 50 minutos, em um ambiente de escuta ética, cuidadosa e acolhedora.
A primeira sessão é dedicada ao acolhimento inicial e à compreensão da sua história, das suas demandas e do momento que você está vivendo.
Conversaremos sobre a proposta terapêutica, frequência das sessões, valores, contrato e os caminhos possíveis para o seu acompanhamento.
Também orientamos como você pode utilizar as notas fiscais dos atendimentos para solicitar reembolso ao plano de saúde, (já que não atendemos neste formato) ou abatimento no imposto de renda.
Ao final deste atendimento, enviamos a formalização do que foi alinhado entre nós, e você pode decidir sobre o inicio do processo terapêutico.
Tudo acontece de forma clara, respeitosa e no seu tempo.
Um cuidado emocional integrativo e baseado na ciência.
O processo terapêutico que conduzo integra métodos contemporâneos e cientificamente validados. Uma abordagem que promove equilíbrio emocional, consciência e qualidade de vida, construída com uma formação robusta que abrange:
ACT - Terapia da aceitação e compromisso:
Abordagem que trabalho atualmente, que auxilia você a construir uma vida mais significativa, mesmo diante de emoções difíceis, fortalecendo ações alinhadas aos seus valores e ao que faz sentido para sua vida hoje
Mindfulness clínico:
Práticas de atenção plena que ajudam a reduzir ansiedade, reatividade emocional e sobrecarga mental, desenvolvendo mais presença, regulação emocional e autocompaixão.
Terapia cognitivo comportamental:
Auxilia na compreensão de padrões de pensamento, emoções e comportamentos que intensificam o sofrimento emocional, favorecendo respostas mais conscientes e saudáveis diante dos desafios da vida.
Caso você ou algum coração próximo precise de atendimento de urgência, ligue 188 - CVV ou procure um hospital mais próximo. Estando com a vida em risco, ligue 192 - Samu